Conférence présentée par Cécile HASCOËT - Docteur en Pharmacie,Thérapeute en Médecine chinoise, accompagnement en Médecine naturelle.
Dans un premier temps, le conférencier abordera les bases essentielles pour être en bonne santé. Puis dans un second temps, les différentes thérapeutiques naturelles pour nous aider en cas de déséquilibre de santé.
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Mme Cécile HASCOËT, Docteur en pharmacie et autres spécialités nous a présenté ce vaste sujet : Comment essayer de corriger cette baisse de notre immunité, importante pour nombreuses personnes. Certains moyens pour « booster » notre immunité sont très faciles à découvrir et à mettre en application : des règles à suivre évidentes comme profiter des beaux jours, par exemple, et utiliser au maximum ce que produit la nature. Des causes importantes de cette baisse de notre immunité : - une mauvaise alimentation - le stress ( fréquent pour beaucoup) - la qualité de notre sommeil (pas toujours bon), - la pollution - l'utilisation de pesticides / abus du tabac, de l’alcool - une mauvaise qualité de la vie en général Alors bien sûr le corps a une capacité à lutter pour se défendre contre ces abus. Mais l’immunité innée, naturelle, n’est pas toujours suffisante, le corps humain réagit : la toux ( persistante), une température trop élevée, un ennui intestinal,… Il faut surveiller ces problèmes qui sont des signes. La nourriture doit être surveillée, bien choisie, avec des produits de qualité, des produits frais ; mais surtout il faut éviter les excès : laitages, charcuteries, produits trop sucrés, et bien sur l’alcool, le chocolat, la viande rouge, le riz, les pâtes. Tous ces produits sont à surveiller. Tout est dans le choix des denrées : les fruits, les légumes, préférer ceux de saison. On peut même bien choisir les eaux de table (leurs composants et leurs intérêts sont indiqués!). Donc le principal ennemi dans la nourriture c’est « le trop » : pour la consommation des œufs, des produits laitiers, des fruits ou légumes à fibres, des pains, … Mme Hascoet nous a aussi donné des conseils dans d’autres domaines : - apprendre à bien respirer : - faire des marches, des promenades dans la nature uand l’air y est pur, en forêt par exemple . C’est donc une chance d’habiter à la campagne!!! - petits exercices simples d'inspiration /expiration, ceci pendant 3 mn tous les jours - quelques sports : natation, yoga, relaxation - toujours bien aérer son logement. - gérer le stress le plus possible ! Prendre le temps, se reposer, préférer des spectacles drôles, voyager (si on peut !), penser que le sommeil est réparateur, pas d’excitants avant le coucher, se faire des infusions de mélisse, de verveine, de camomille, se détendre, se reposer, … En conclusion, prendre soin de soi et essayer d’appliquer tous ces conseils, très simples certes mais aussi très efficaces. |